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早洩該怎麼辦(早洩自救,輕松戰勝喪志。)

admin2023-05-22做愛 持久383

摘要:早洩是男性常見的性問題,會影響性生活質量和心理健康。本文將從調整心態、鍛煉身體、藥物治療和心理治療四個方面詳細闡述早洩該怎麼處理。

一、調整心態

1、認識早洩:首先要正確理解早洩,不把自己的性能力看作全盤的評判標準。早洩是指在性生活中未能延長時間,而不是不良的性行為表現。

2、建立信心:增加自信心對于早洩的解決至關重要,可以通過與性伴侶進行良好的溝通,了解彼此的需求,使自己更放松和自信。

3、技巧訓練:學習技巧訓練可有效減少焦慮和性壓力。比如采取掌握呼吸、控制身體緊張程度、采用不同的性姿勢等方法進行練習。

二、鍛煉身體

1、增強體質:身體的健康狀況對早洩的出現有一定影響。適當的鍛煉,如散步、跑步和遊泳能夠加強身體經驗系統的健康狀況。

2、意念轉移:在性生活中,可以運用意念轉移的方法,如采用分散注意力的方法來減輕性壓力有助于延長性生活時間。

3、訓練陰莖肌肉:針對掉洩吐棄的問題,可以通過訓練陰莖肌肉,達到能延緩掉洩時間的效果。

三、藥物治療

1、藥物口服:對于早洩問題,西藥和中藥口服都有一定的療效。西藥主要成分是SSRI類抗抑郁藥,中藥則主要以滋補身體為主。

2、外用藥:外用藥的方式是針對治療局部敏感問題,如龜頭敏感、龜頭炎等症狀。鹽酸利多卡因濕巾是目前的主要外用藥。

3、中草藥浸泡:制作中藥浸泡湯劑,需要一些良好的中藥材、功效明確、經過醫生指導煎制。

四、心理治療

1、心理咨詢:對于早洩引起的心理問題,如焦慮、壓力等,誘發-症狀采用心理治療也是一種好的方法。心理醫生會根據患者的心理狀況,采用一系列的治療方法。

2、行為療法:行為療法包括捉迷藏法和挪用瘾模型等。通過獎勵有效性行為,懲罰失敗和無效的行為,增強正性情緒,使患者更好的控制自己的行為和情緒。

3、情感維護:采用情感維護的方法,使男性和性伴侶之間的關系更穩定,市口彼此的心理感受,達到更好的性生活質量。

總結:

早洩是一種常見的性生活問題,可以從調整心態、鍛煉身體、藥物治療和心理治療等方面著手解決。正確對待早洩問題、增強自信、建立積極的性行為心理、采取良好的性行為方式,是最重要的措施。

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